今日はロング走定例会。 気合いの3時半起き、5時半前に会場に到着。開始前のさらに涼しいうちに一周走っとこうと。同じ考えの方がいらっしゃり、おしゃべりしながら一緒にジョグ。 アップジョグ1周7.40km(6'01)、みんなで3周(5'03)、計29.86km。 昨日のラン…