日曜の月例マラソンから月曜は休み。火曜はレースまで一週間きったので短いジョグ。
今週は土日の疲れを引きずっておらずホッと。実家の母から甘夏がたくさん届きました。皮の見た目は良くないかもだけど、うんまぃ。
小腹が減ったら甘夏、ご飯前に甘夏。で増量対策です。ソフトボール大ありますので腹が膨れます。でもすぐ腹減ります。あまり走っていないので我慢です。
水曜はダニエルズ式5-10km練習。
ジョグ3.2km、T1.6km(休憩2分)×3、ジョグ3.35km。計11.86km
(Tペース設定4'22)
ダニエルズ式をこれまでやってきて、フルもハーフも5-10kmも、レース直前のポイント練習はT1.6km×3です。
怪我せぬようスピード出し過ぎず、最後は休憩2分で(通常は1分)、余裕を持ってTペースで走っとけ、ということでしょうかね。
4'21-21-22。
そんなに余裕は無かったですが(いや全然か？)、もう直前なので前向きに、設定通り走れたので良しとします。
よし、調子はバッチリだ。できるできるって、思いこんで当日を迎えたいと思います。
さて、日曜の山中湖ロードレースですが、音ちゃん(id:kakohiro)に会えるのです！！！(土曜の天気が悪いと出られないそうなのですが、大丈夫そう！)
スタート前につかまえたい予定です、めっちゃ楽しみだー！！！
そして基本遠征しない自分にしたら、山中湖は最長距離で、中日がレースの2泊3日でキャンプで遠征です。
これまでいくつか計画したけど中止で叶わずでしたが、初めてのキャンプ&レースも楽しみです。(キャンプなのに土曜飲めないのがアレだけど。)
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
