山中湖でジョグの月曜から、火曜は休み。 水木はいつものコースをジョグ。 テンションの高さ継続中なのか、ペースが普段より速かったです。 金曜は休み、土曜はランクラへ。 アップ&体操、8000mペース走、流し100m×3ダウン計9.81km。 1周約600m×13周ちょい。…