木曜休みで金曜のジョグは流し入りで。
100mは短いですが、6本やればやってくうちに身体がより動くようになったり、修正していけたりできるので良いかなと思ってます。
土曜もジョグ。
心拍数が閾値走かそれ以上のレベルで高く、何故か途中で一部だけ下がってよくわからない感じなので、上手く測れなかったようです。いたって普通にジョグでした。
月曜 ジョグ11.3km
火曜 E3.2km、T4.8km(4'41)、T3.2km(4'38)、ジョグ3.4km
水曜 ジョグ11.3km
木曜 休み
金曜 ジョグ11.3km
土曜 ジョグ11.2km
日曜 休み
計 約60km
そんな感じで、ダニエルズ4週サイクル2/26週終了。約6ヶ月やってきたのが来週で最後と思うとなんだかしみじみします。
今日は久しぶりにイオンでデザートいただきました。(りんごミルクと柿パフェ。)
その後は消費すべく犬たちと大高緑地へロング散歩。(なかなか躍動感ある走り回る犬たちが撮れた。)
良い日曜日でした。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
