ダニエルズ4週サイクル、最後のポイント練習は火曜指定になっておりますが、天気予報を見ますと朝は雨風強そう。
ということで月曜に変更。前日が日曜なのでビールにワインに飲んじゃってましたが、体調は悪くなさそう。ワインからの回復力が上がったか？
1/26 E3.2km、T1.6km×3(休憩2分)ジョグ3.3km。
これまでは1.6kmのときは休憩1分だったのが2分。ダニエルズさん最後の優しさ。
あまり走っていないので脚は軽め、休憩も長めで、走り出し飛ばし気味でしたが、まあ悪くない感じで走れたかなと思います。
火曜は休み。
水曜はジョグの途中1kmだけ Tペースで走ってみました。始め飛ばし過ぎ、その後落とし過ぎ焦って上げる。スーッと一定ペースで走れるようになりたいものです。
木曜45分ジョグ。
金曜30分ジョグ。
ここ最近、ガーミンさんジョグなのにやたらと心拍数高く、調子悪いといわれます。でも体感ではそんなに悪くはないので、自分を信じて誤計測だと思っておこうと思います。
さて、犬たちを予防接種に連れていきました。
まずはドッグランで遊びご機嫌でしたが、その後カートに乗せられ察したかの表情。
しがみつきながらもがんばりました。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
