月曜は休み。水曜にしたかったのですが、時間が無さそうなので今日火曜にダニエルズ4週サイクル7/26Q1。ジョグ6.4km、T3.2km(休憩2分)×3、T1.6km、ジョグ7.09km 計25.17km。設定(26℃)T=4'30結果T3.2km①(4'36)②(4'40)③(4'41)、T1.6km(4'33) 日曜のクロカンで…