月曜のセンバルの集いから、火曜は休み。水曜はジョグ。
スーパーに極早生みかんがありました。9月になって8月より練習が高強度な分、距離を走っていないので体重増量してしまい...。みかんを食べて食べ過ぎ防止です。ここ数日で戻ってきてホッ。やはり増量2kgくらいのうちに対処すべしですね。
水曜はTペース走。ダニエルズ4週サイクルだと鬼メニューが連発の頃なんですが、代わりにセンバルが鬼メニューだったと思うので今日は優しめのメニューをチョイス。
ジョグ3.2km、T3.2km(休憩2分)×2、ジョグ10.44km 計20.39km。
設定(22℃)T=4'27
結果T3.2km①(4'24)②(4'22)
22℃と気温が下がりせっかく涼しくなったのに、雨降り前で湿度が高い。ノースリーブ短パンでも普通に汗だらだらしてきて大丈夫かしら？と思いましたが。
やはり涼しいって素晴らしい。暑くなる前のペースで走れたー。やや速めのペースになりましたが、キツ過ぎないTペースの体感で走り切れたかと思います。
暑い時期は遅くて嫌になりそうだったけど、涼しくなったら10秒くらい速く走れる。と思って続けてきたから、こんな日が来てうれしいです。
たまたまかもしれないし、一回の練習に一喜一憂しとちゃいかんと思いつつ、今日は良い日だなぁと思いました。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
