土曜にポイント練習から日曜は休みで、月曜はジョグ。
まだ疲れが残っているようで、のんびりペースでした。
ダニエルズ式的に今週はEペース週間ですが、前週前半やり残したポイントを火曜にやります。
7/26 Q1 E6.4km、T3.2km×3(休息2分)、T1.6km、E1.6km。+家までジョグ1.7km。(設定T=4'37)
アップジョグ長いな、T3.2km3本とかこれまた鬼だなぁ、けど土曜のポイント練習よりまだマシか。アップジョグは本当はEペースのところをのんびりジョグ。けしてやる気が無いわけでなく眠たかったです。
早くも2本目でペースが落ちだし、3本目もジワジワ落ちてゆく。ラストの1.6kmは気合い入れ直しますが、もうかなり脚にキテました。
もうちょっと余裕が無いとだめだなぁ。それでも、惜しいところで粘れたかなぁとは思います。
水曜は、前日時間があまり無かったので急ぎめのジョグ。
前日ポイント練習だったのでゆっくりのんびり走りたいところを、必要ないのにペース上げて走ってたので、多分疲労マシになっていそう。(大して上がってはいないが。)走っといて思ったんですが、こうゆうのは良く無いなと、反省です。
明日は休んでしっかり疲労回復、また週末がんばりたいなと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
