日曜のロング走定例会から、月曜は休み、火曜はジョグ。
まだ疲れが残っているような気もするし、小雨だし短めに。
短い分、キロ7分〜でしか走れない(上り遅い自分は)上り坂コースをチョイス。心拍数が一気に上がって、ほど良く疲れました。
水曜ダニエルズのハーフマラソン練習。
ジョグ3.2km、T10分(休息2分)×2、T5分(休息1分)×2、ジョグ12.44km。計23.04km
(設定T=4'22)
結果T10分①4'24②22、T5分①4'18②21
雨上がり、風が強く17℃と気温が高くて蒸し暑くてよろしくないコンディション。
で1本目からはみ出す。が全然ダメってわけでもないかも、と思いがんばってみる。
ちょっとキツめでTペースの体感では無かったかもしれないが、今日のコンディションでまあまあやれたのは良かったと思います。
風強いのに蒸し暑さが勝ち、半袖短パンですけども髪ビショビショに汗かきました。
急に寒くなるようですねぇ。そろそろタイツを履きましょうか。(あまり好きじゃないけれど。)
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
