実はしまだフル走り終えた直後、足(foot)が痛くてですね。
月火2日休んで、水曜にちょろっとジョグ。(右は直後の写真、←のあたりがちと赤い。)
赤みもなくなったし、直後に比べたらだいぶマシになったもののたまに少ーし痛くて。
初めての故障！？と思い一応整形外科へ。
骨異常無し(骨太だしね。)、腫れも治まってる。痛いうちは控えめに。とロキソニンテープ3パックくださった。
走るなとは言われなかった。けど大事をとって木、金曜走らず。
土曜、ぶっつけで5000m記録会の日を迎えました。
駅伝選考も兼ねていますが市民じゃないのでオープン参加だし(そもそもレベチ)、痛くなったら止める、無理せず走ろう。
初めてなのでワクワク。5000mは最後の方なので、みなさんとお話ししながら(ほとんど見てただけだけど一応お手伝い的な)、楽しく過ごします。
そろそろ時間でアップジョグ、うん、大丈夫そうかな？
一般女子5000mがわたししかいないから、40代以上男子と一緒。恥ずかしいけどマイペースでいこう。
と思って抑えたつもりでも、4'10。大丈夫かしら。4'15くらい？良いペースそうな男性に追いつきしばらくついていく。
ちょっとして、この男性まだ3000mくらいだけど結構ハアハアしてるな、と思ったらペース落ちてる。追い抜こうか。
しかし周回遅れで速いランナーが後ろから次々くるから、サッと抜かないと邪魔になるなぁ。としばらくモジモジしてしまったけど勇気を出して追い抜けた。
そんなことしているともうあと1000mくらいか。気持ちペースアップして、タイムが見えて、おっ！21分切れそうだ。ゴール！
てかわたしのガーミン距離不足でポンコツ過ぎなんですけども。
まずは無事に走り切れてよかった。そして練習で平均4'10で5kmなんて走れないから、良いスピード練習になったかと思います。
ので心肺機能は維持できると思うので、足の様子に注意しながら無理せず走っていきたいと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
