月例マラソンから、月曜は休み。火曜はジョグ。
先週、前から気になっていたマジックスピード(2じゃない方)を購入。
毎日ネットでチェックして1万切ったの見てポチッと。ポイント使用で8408円になりました。
始めは硬いな、と思ったけど、慣れてきたらこの硬さも良いかも？という感じです。これからいろいろ試したいと思います。
水曜はTペース走。
ジョグ3.2km、T1.6km(休息2分)×3、ジョグ12.11km。計20.65km
(設定T=4'22)
結果①4'34②34③32
設定どこいった😅
この日のTペースの体感は4'35でした。
まあ、そのときどきによって感覚とペースは全然違うのはあるある。無理せずできるくらいでも、とにかく続けることが大事と思ってやっています。
木曜金曜はジョグ。
金曜は走ってから、犬の散歩中に家の鍵を無くしました。
ズボンのポッケに入れなきゃなのに、上着のポッケに入れてて落としたのだろうと。
多分、うんち拾うときか坂ダッシュしたとき。(いつも、ある坂でなぜか犬がダッシュする。)
探すも見つからず、夫は出張中でいないので家に入れず。
マンション管理人さんに相談し、セコムさんを呼んで開けていただきました。
家にスペアはありますが、その後も0℃近辺で風強しのなか、走って行ったり来たり探し、クタクタ。見つからず。(プラス3kmジョグ。)
気をつけましょう。
かなり凹みましたが、気を取り直してクリスマスの週末を楽しみたいと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
