3日前に31km走ったのですが、その夜は気温も高く、体が熱い感じがして疲れているはずなのになかなか寝付けませんでした。
翌日も熱くて暑くて、10月なのに半袖で、汗かいてました。
しかし筋肉痛はそれほどでもなくて、よかったよかった。
昨日は元気だし、走ろうか迷ったのですが、一応大事をとってやめときました。
からの今日走ってきました。
いつもの10kmコース。
朝5時半スタートなんで気温は低く20℃くらい、半袖半パンだと少し肌寒いくらい。
始めと終わりが坂なのですが、ほぼ平坦な中盤は5分半くらで走れました。よしよし。
私はここのところ7月と9月(8月は暑さで挫折)
いつもだいたい週3回、
10km、21km、15kmを繰り返して走っています。
そうしてきたら、10kmはすこーし楽に感じてきたかなぁと(夏の酷暑日は除く)。
フルマラソン走りきるには、とにかく距離走れるようにならなくてはいけませんので。
いつかは21kmくらいを楽に走れるようになりたいです。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
