今日は朝から雨。でも小雨で気温が20℃と高いので久しぶりの半袖短パンで走りに出ました。 今日のメニューは(1km+200m)×3セット。(1km＝4分28秒、200ｍ＝48秒、R=200m：75秒） 前回8月にやった時に疾走区間の設定はほぼクリアできたので、今回はレストもしっ…