12/31から恒例の夫の実家で一泊。夫のおかあさんと紅白見ながらお酒飲んで食べて楽しかったです。
翌朝1日はこちらも恒例の初日の出を見がてらジョグ。
曇った感じでまあるい日の出は見えなかったですが、新年の朝気持ち良く走れました。
その後夫の実家からわたしの実家へ移動して1泊。またまたみんなでカンパーイ。姪甥とたくさん遊べました。
2日は休んで3日はジョグ。
実家からもらってきた牡蠣などでお酒が進み、さらにおつまみセットで飲み過ぎ。脚は軽めでしたが若干の二日酔いでした。まあ、お正月なんでね。
水曜はTペース走。
そういえば12/18月例マラソン以来、スピード練習的なことをしていない。
たまにはがんばらなくちゃと。(とか言いつつ、前日もまあまあ飲んでしまいましたが。)
ジョグ3.2km、T3.2km(休息2分)×2、ジョグ8.01km。計18.36km
(設定T=4'22)結果①4'22②21
設定落とそうかなと思いましたが、走ってみたら意外といけて良かったです。
まあしばらく設定上げていないんですけども。
2週間ほどジョグかロング走か、失敗してTペースにならなかったやつとか、Mペースじゃないやつとか、ぬるい練習しかしていなかったのですが。それでもスピードは落ちない？
まあ、たまたまだと思いますが、ぬるい練習でも怪我なく継続が第一と思って、今年もがんばっていきたいと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
