しばらくブログをさぼりがちになってしまい、やっとリアルタイムにおいつきそう。 ひたすら練習記録ですが、お暇つぶしにでもなれば幸いです。 月曜は休んで火曜はジョグ。休み明けだからか寝起きが悪いしやる気出ないが、せっせとカロリー消費せねばと走っ…

月曜は休んで、火曜はジョグ。 日曜の疲れがまだあったけど、涼しさが気持ち良くぼちぼち走れました。涼しいってすばらしいですね。 水曜はT1.6km×3、H=I3分×3、R200×4。19℃(+3秒/km、T4'28、I4'06、R=3'51(46秒)) 朝からお腹がきゅるりで出発遅れる。またテ…

月曜は休み、火曜はジョグ。 眠たくてなかなか起きられず、ボケボケしながらのんびりと。 水曜は今週もT1.6km×3、H=I3分×3、R200×4。(T4'25、I4'04、R=3'49=46秒)) 風が強かった。ちょっとはみ出たとこもあるけど、やっと苦手なIペースも含めだいたい目標ペ…