日曜フルマラソン走ってから、3日間は朝晩犬の散歩のみで走らず。当然バリバリ筋肉痛でしたし、フル後3日間は免疫系の低い状態らしいということもありますし...ま、休みたかったんでしっかり休みました。 木曜は30分ジョグ。 まだもも裏がちょっと筋肉痛気味…