フルマラソン後2週間目。まだのんびりゆるゆるしていたいところですが、11/28月例マラソン10km、12/5ピンクリボンハーフ、12/12豊田マラソン10km、12/19月例マラソン10km。(月例は第4日曜だけど、12月だけ第3。)
とこれから毎週予定盛り盛りしているので、ぼちぼち走っていきましょうと。
月曜。
火曜。
とまあ、ぼちぼち走れたので水曜はちょいスピード練習。 T1.6km×2。
短いけど、このくらいのスピード出せて一安心です。
木曜休み、金曜ジョグ。ちょっと長めに13kmコースへ。キロ5'40前後で、わたしのジョグにしては速めで気持ち良く走れていた。のですが。ボーっとしてて、残り3kmらへんで躓きコケる。
タイツ無し膝にアスファルト直撃で、なかなかの擦り傷。膝から血が垂れてるのを見て気持ち悪くなりましたが、打撲とかは大丈夫そうなのでトボトボ3km走って帰れました。
(コケたら心拍数めちゃ上がりました。)
帰ったら肘も上着破れて削れていて、夫がプンプン怒りながらも、でっかいキズパワーパッド貼ってくれてうれしかったです。足下には気をつけましょう。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
