火曜の坂ダッシュから、水曜は短いジョグ。 結構な雨。ガムテープでガード。ちょっとの距離ならいけます。 木曜はキロ5ペース走15km、計22.72kmキロ5の感じでちょっと速めに走れ、最後はちょい上げできました。 金曜は短いジョグ。 前半ボケボケしてましたが…