水曜はダニエルズ式ポイント練習。3時55分にアラームかけたはずですが、起きたら4時15分。20分寝坊です。
急いで家を飛び出しますが、なかなかの強風に早くも心が折れそうに。
今日は17/26 Q2。
E3.2km、T1.6km×3(間休憩1分)、休憩3分、I3分×4(間ジョグ2分)、R200m×8(間ジョグ200m)、E1.6km。おまけジョグ1.89km 計18.17km。
(設定T4'38、I4'16、R48秒=4'01)
先週より R200が4本→8本に、その代わり？Tペース後に3分休憩が追加。
TペースもIペースもほぼ設定オーバー。風が強かったとはいえ、脚の動きも悪かったような気がします。土曜の30km走から表面上は回復したようだけど、まだ疲労は残っているのかな。回復力低しですね。まあ出来ることはやった、で良しと思うことにします。
20分寝坊したので、急いで帰るのにダウンジョグが1番がんばっていたような。(ダウンジョグになっていない。)
12月の豊田マラソン10kmで履いたヴェイパーフライ。3月の名古屋ウィメンズもこちらで行こうかなぁと考えています。
わたし程度の走力だと、スピードに対する性能は活かしきれないですが、軽くて厚底で脚がもつかなという点で期待です。(買う時に店員さんも速い人の方がもっと速くなるけど、そうでなくても疲れにくくておすすめみたいなこと言ってましたし。)
しかしまだ10kmまでしか走っていないので、練習でも履いて厚底に慣れるべきか？いやしかしヴェイパーさんの耐久性はkm単価高いので、そうそう履くのもったいないし。
で土曜のロング走定例会にてシューズのお話に。ねぇさんもたまおさんもテンポネクストを履いていらっしゃる。ねぇさんは練習テンポで本番ヴェイパーで違和感なく走れるよーとおっしゃっていました。(走力全然違いますし、だからといって自分も走れるかはわからないですが。)
ということで早速お店に行き試着、ネットで購入しました。(この色だけ値引き率高かったです。)メンズ26cm。
やはり新しいシューズはわくわくしますねぇ。履いて走るのが楽しみです。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
