日曜ハーフマラソンで、月曜。
休もうかというところですが。火曜が雨みたいだし、疲れは翌々日の方が来そうだから走ってきました。15.51km。
脚は大丈夫だったけど、首が痛い...最後苦しくて必死だと傾いて走っちゃうからか。いや、飲み過ぎたから変な格好で寝ちがえたのか。
思った通り火曜の方が脚の疲れずっしり。良かった。
今日はR200×10(rゆるゆるジョグ、しっかり回復)
計17.19km
このペースでスマホとライトあると重い。
まだちょっと疲れはありましたが、夏前は厳しかった40秒ちょいちょい出せて良かったです。
約半額で買えたエンドルフィンプロ2履いてみたおかげもあったと思います。
かなりスピード出ます、ヴェイパーをちょっとマイルドにした感じだと思いますが、転がる感じて少し走り方が違うかなとも思いました。
木曜はジョグ。
しまだ大井川マラソンからお届けものが。来場者アンケートで当選。お茶のもなかうれしいです。
土曜はパークランでロング走。
計32.32km 2:59:56(あとちょっと足りん...が3時間走ということで)
パークランは余裕あるランナーさんが、ついていけるギリギリくらいで前を走ってくださった。
のでアップダウンしかないコースをそこそこペースで良いペース配分で走れました。
そういえば、ここ1ヶ月くらい30km超は走っていなかったけど、楽しく長い距離走れ良かったです。
日曜は、月例マラソン。
計19.20km 10km 44:30
4分半ペース走。風が強くて最初感覚がつがめず1km目4'36でギョッと思いましたが、そのあとは上手くのせられ良い感じでいけました。
昨日の疲れと風もありつつ4分半で走れたのはうれしかったです。
その後えいさん(id:eizack)とダウンジョグ。
えいさんはいつも上手に走られるなぁという印象があり、いつもいろいろなことを聞いちゃいますが、快く話にお付き合いくださいます。勉強になりとてもうれしいです。寒いなかでしたが、今回も楽しく走れて良かったです。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
