あけましておめでとうございます。ことしもよろしくお願いいたします。 月曜は休み、火曜はジョグ。 日曜のロング走の疲れがガッツリ残っていたので、短くゆっくり本気の疲労抜きジョグとしました。 水曜はI400m×10(r60秒ゆるジョグ←遅過ぎ)93秒くらい 計21.…