3月は名古屋ウィメンズマラソンマラソンとそれに向けて調整、その後は回復の1か月でした。
レース本番1か月前頃から調子はガタ落ちした訳ですが、1か月前と言いますとレースペースでの30km走。
レースペースか、+15秒くらいで少し余裕を持ってやるか散々悩んだ挙句レースペースでやったわけですが、やっぱり自分には負荷が高すぎだった、ということなのでしょう。それだけではなく、レースに向けた練習が全体的に無理があったのかもしれない。
テーパリングでがっつり量を落としても調子が上がる気配はなく、結果レースまでに回復できなかった。いや調子が良かったらサブ3.5出来たかというとそうでなく総合的に追いつかなかった、ということだったと思います。ハーフまでの距離だと行けそうなスピードだけはあったのですが。
体力・回復力・筋持久力…その他いろいろまだまだ弱いのだから、土台作りを一からやり直しすべし。と考えます。
スピード練習ももちろん必要ですが、自分が苦手なことこそ重きを置いてやらなくては。
ということで、これからしばらくはゆっくりでも長く(自分なりに)走る練習を中心にやっていこうと思います。
3月の練習のことというより、これからのことになりましたが、反省はしつつも前を向いて進んでいきたいと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
