30km走をするにあたって、そのペースをどうするか大変悩みました。 ①レース想定ペース（4’55くらい） ②ちょっと落としたペース（5’05～15くらい） ①と②のメリットデメリット等について詳しくは他の方のブログなどで上手に書かれていると思うので、ここではわ…