月曜はペース走失敗。からの火曜は短めのジョグ。雨降ってましたが、ギリギリ走りに行く気になるレベル。
疲労抜きジョグになればと思いましたが、動きが良くなっていく事もなく淡々と終わりました。
水曜はEペースロング走。
3週連続30km以上走ったので今週はハーフまでで。とにかく風が強くて、疲労も溜まっていることだし、無理にペース維持は考えず風に吹かれるままに。(そうでなくてもペースバラバラになりがちですが。)10km目は帽子が持ってかれそうだったので手で抑えながら走っていました。
体感ではそんなにきつくはなかったのに、何故か終盤心拍数が爆上がり。
さすがにこんなに高いことはないと思うのでガーミン不具合かなと思いますが、疲労気味ということもあるのでしょうか。とりあえずしんどくて脚が止まるようなことはなくて良かったかなと。
まだまだ疲労の不調から回復してないみたいなので、今週はぼちぼち、来週にはスピード練習できるくらいに調子上げていけると良いなと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
