木曜は休み、金曜は毎週恒例の気楽に長めジョグ。
なかなか疲労状態から抜け出せていませんでしたが、後半は自然に5分30秒台まで上がってきたので、少しずつ回復出来てきたかなと感じました。
土曜日、金曜長めちょい速めだったので短めゆっくりめジョグ。
水曜に走ったときガーミンの心拍数が異様に高く、アプリのガーミンコネクトの毎日の心拍数も25日からデータが表示されていない状態でしたが、PCにつないGarminExpressで同期したら、不調が治ったようで良かったです。
月曜 ペース走失敗7km(4'55)ジョグ9.5km
火曜 ジョグ7.5km
水曜 Eペース走21.2km ジョグ3.0km
木曜 休み
金曜 ジョグ 17.1km
土曜 ジョグ 10.2km
日曜 休みます
計 約75.5km
1月の走り込みにより疲労状態にあったため、月曜ペース走失敗しましたがやり直しはせず、今週は少し控えめに。来週からまたがんばろうと思います。
犬たちは山とか自然の中が大好きみたいですがキャンプにも行けていないし、夫の運動不足解消のためにも、土日のどちらかは緑地や公園をロング散歩するようにしています。
程良いアップダウンがあり、今日は暖かくなったので汗かきました。
歩くだけでも疲れますが、クロカン走？走っていらっしゃる方も数名いらっしゃりすごいなぁと思いました。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
