月曜から一週間まとめて。
月曜は8kmほどジョグ。走り始めにいきなり心拍数上がりましたが、誤作動か？その後は低く落ちついて走れました。
火曜は少しスピード上げる感じで。何にしようか考えたり調べたりして悩みましたが、結論、もう怪我せず疲労残さず自分がスッキリ満足すれば何でも良いかなと。というわけで3km閾値走。
心拍数あまり上がってなくて、閾値走としての効果は謎ですが、心地良いキツさで、無理無く終われたので良かったかなと思います。
水曜は5kmジョグ。
木曜休み。金曜にレース前最後のジョグ。と流し100m5本。
今度はジョグなのに閾値走よりも心拍数高くておかしいなぁ。でも調子は悪くない感じだったから、もう気にしないでおきます。
月曜 ジョグ8.16km
火曜 閾値走3km+ジョグ7.1km
水曜 ジョグ5km
木曜 休み
金曜 ジョグ+流し100×5 6.2km
計 約29.5km
という感じで走行距離少な過ぎ？かもしれませんが、毎日朝晩30分ずつ犬の散歩で小走りもして、身体は動かしているので良いかなと。温存温存。
金曜午後は受付に行きました。
EXPOではカエルまんじゅう&ういろうセットとプロテインドリンク購入。
あとは当日、一生懸命、力の限り走るのみ。参加されるみなさんと、楽しんで走ってこれますように。風強そうな予報なので、なるべく弱まってくれるよう祈ります。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
