木曜は休み、金曜は毎週恒例の気楽に長めジョグ。 なかなか疲労状態から抜け出せていませんでしたが、後半は自然に5分30秒台まで上がってきたので、少しずつ回復出来てきたかなと感じました。 土曜日、金曜長めちょい速めだったので短めゆっくりめジョグ。 …