月曜から一週間まとめて。 月曜は8kmほどジョグ。走り始めにいきなり心拍数上がりましたが、誤作動か？その後は低く落ちついて走れました。 火曜は少しスピード上げる感じで。何にしようか考えたり調べたりして悩みましたが、結論、もう怪我せず疲労残さず自…