1週間振りのブログとなりました。引き続き単調ですがジョグ多めで土台作りのつもりでやっています。
今週も水曜はロングジョグ。
名古屋ウィメンズマラソンのエキスポで購入したういろうを、10km以降5km毎に半分ずつ食べながら。口溶けが良く走りながらでも食べられて良いお品です。ういろうタイムを楽しみに走れました。
これまでロング走でほとんど補給食はしなかったのですが、ちょこちょこオヤツを食べるようになり、それが楽しみで走れるなら良いかなと。糖分補給した方が筋肉減らないらしいですし、なにより元気が出てよいですね。
最近河川敷の草が生い茂ってきまして、ところどころで2ミリくらいの虫が大量発生します。ちょっと下向いて帽子でガードしてるつもりでも、顔に当たるので気持ち悪い。さらにわたしの顔汗と日焼け止めが混ざった汁に浸り、お亡くなりになられ、ひっついたままなると最悪です。草刈っていただけると良いなぁ。まあそんなんでも、走ってると変わりゆく季節をしっかり感じられるなぁと思います。
土曜は朝からまあまあな雨で、迷いましたがそこにあった桜餅を食べてしまったので走りに行くことに。
ジョグばかりだし週1回くらいはハァハァがんばらなきゃと閾値走。シューズが濡れて気持ち悪いですが、誰もいない河川敷独り占めしてる気分は良いです。
ペースグラフ？だと序盤にすごく落ちている部分ありますが、そんな覚えは無いのでGPSの乱れでしょうか。
1km目が呼吸が慣れないような感じでキツかったのですが、そのうち落ち着いてそれ以降あまり苦しさはなく。苦しさに耐えたというより、次第に脚の方が疲れてきたという感じでした。
しかし昨年の今頃は30kmジョグでもしようものなら、その後閾値走なんか全然走れなくなっていたことを思えば、ほんの少しは進歩しているかもしれない。いや、進歩できるよう体力回復力向上目指して、引き続き土台作りしていきたいと思います。
今日は午後からロング散歩に行こうかと公園に行ったところで、雨が降ってきてしまい断念。
有料ですが屋根付きドッグランがたまたま貸し切り状態だったので、たくさん走らせてもらい楽しんできました。
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