昨日は休み明けいつものジョグ7km。
キャンプで遊び疲れ？なのか身体が重かったので、のんびり走って終了しました。
火曜は閾値走。前回9/15でしたので3週間振りになってしまいました。
目標は春先からなかなかクリアできていない全ラップ4分50秒以内。
今朝は天気予報で朝冷え込むと言っていた通り、16℃とかなり涼しい。
1km目だから当たり前か？涼しいこともあってか、いままでより余裕を持って走れて少し驚く。2km目も後半向かい風でしたがまだ余裕はあったのでクリア。
問題のヘタレがちな3km目ですが、苦しむこともなく走れ、ここまで来れたら大丈夫だと思い気が楽になりました。
4km5km目も以前はヒーヒーハーハー言ってた気がしますが、キツいことはキツいけどそこそこ？なくらいでペース維持して走ることができました。
おお、これなら次回からは4分45秒目標でやってみよう。
長いことかかりましたがやっと目標ペースを上げることができそうです。
マグレでないことを祈る。
いつも水曜は長く走る予定ですが、明日は出勤で時間が無さそうなので、その分閾値走からの長めのジョグ。
閾値走の目標達成に気分はルンルンでしたが脚は重たい。ピッチ落ちてダラダラ走りにはならないよう注意して走りました。
キャンプ行って息抜きモードから、今日はしっかり身体を動かせたかなぁと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
