2週間前の月例マラソン10km以来、ジョグと流しだけでしたので、土曜、久々に閾値走をやってみることに。 寒の戻りで朝は冷え込み、なかなか風も強い。前回までだいたい平均4分30秒でやっていましたが、それはちょっと無理そう。 最近ジョグでやっている、脱…