月曜はレペ200m×5,400m×2。 (レストは200が135秒、300が195秒歩き)200m 40,40,39,39,39400m 86,86 土曜30km日曜25kmと、結構走ったけど明日大雨ぽいから今日やるしかないと。少し不安もあったができて良かったです。先週までは厚底でしたが今週からわりと薄…