今年の7月は梅雨が長くて、暑すぎず走れる日がわりと多かった。 一日平均気温が去年より3℃以上低かったようです。 6月の最終週より、それまで少しハードルの高かった20kmを週1で走ることにしてみました。 週のあとの二日は10ｋｍか15ｋｍ、合わせると週間45…