今年の7月は梅雨が長くて、暑すぎず走れる日がわりと多かった。
一日平均気温が去年より3℃以上低かったようです。
6月の最終週より、それまで少しハードルの高かった20kmを週1で走ることにしてみました。
週のあとの二日は10ｋｍか15ｋｍ、合わせると週間45ｋｍ。4週で180ｋｍ、あとちょいちょいすれば200ｋｍという計画です。だいたい週3回練習でも200ｋｍいけそうではないか！！
結局毎週20kmコンプリートならずでしたが(3日空いてしまい2日連続走ったので距離を減らしたとこがある)、最後詰め込んだりしてギリ200ｋｍは達成。
月200ｋｍ走ればいいってもんでも、毎週20ｋｍ走ればいいってもんでもないのだけれど、やってみたかったので。
初心者の私にとって、まずは月間走行距離がわかりやすい指標であるし、走れる距離を伸ばしていけることがうれしかったし、積み上がっていくのが楽しかった。
あとはネットでいろいろ見たところ、サブ4達成には200kmは走った方が良さそうだし、まずは長距離に慣れるべしというわたしなりの結論に至ったわけです。
去年の7月よりマシとはいえ、どんどん暑くなってきて、大量にかく汗に驚いた。
ボトルポーチを持ってスタートし途中の自販機で買って水分補給していましたが、飲んでも飲んでも飲み足りない気がしたり、冷たいのがおいしすぎてついごくごく飲んでしまったり。
結果おなかがぽちゃぽちゃして走りづらくなってしまうことがありました。
なのでなるべくコース上にある公園の水で給水し（あまり冷たくないしおいしくないので飲みすぎない）、自販機で買ったものはチビチビ飲むよう心掛けることにしました。
走り終えて体重計に乗ると1.5〜2kgくらい減っているので、毎回わくわくしました。（次の日には戻ってるけど。）
ペースは6分半以上。
今日のメニューはLSDとか、決めて走ってるんではありません。このペースで必死で何とか走っているというような感じでした。何度かくじけそうになりましたが、８月になったらもっと暑いだろうから、いまのうちに走っておかなければという思いで走りました。
辛さもありつつ、なんだかそれを楽しんでいました。
暑いと心拍数が上がってキツくなると思っていたのですが、心拍数はそれほどでもなく。
そもそも心拍数が上がるほど走れなかったということでしょう。
ゆっくりペースで後半どんどんペースが落ちていくという、トレーニングとしての質はいかがなものかと思いますが、何とか最後まで走りきって忍耐力はついたのではないだろうか。
そう信じたい。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
