姿勢が悪いとか、体幹が弱いとか、ペース感覚が無いとか、他にもわたしに足りないものはたくさんあるというか足りないことだらけですが、特に一番ダメだと思うのが距離耐性の無さ。
これをまずなんとかしたいので、わたしに必要なのは長く走って脚づくりと考えます。
ということでさっそく今日はロングジョグ。
ペースにはこだわらず、最後までだらけず姿勢良く走ることが目標。
家から名古屋ウィメンズマラソンのコースを一部含めぐるっと回るコースにしました。
(名古屋ドームとスタートブロックのあたり。)
(ドーム前イオンの看板)
これらを見ながら、来年こそは走れますようにと願います。
今日利用した自販機はドデカミンがなかったので、似たような感じのデカビタCゼリー。
今日は暑かったので冷えていておいしかった。ただカロリーが100mlで68kcalとめちゃくちゃ高いので走ってるからこそ飲んでいいやつだ。エネルギー補給にはバッチリ。
(信号は止めています。)
家の近くまで走ってだいたい30km。
疲れはありますがグタグタにはならずに走りきれました。
序盤から心拍数180越えが続き、そんなことでは走りきれていないと思うので誤動作だと思われます。
走り終えて余裕があるなんてことはないですが、疲れを感じる時間が少しずつ遅らせて行けているような気はする。
いつの日か30km走って「この調子でまだ12km行けそうだ」なんて言ってみたい。
そんなふうにはなかなかなれないと思いますが、少しずつを積み重ねてレベルアップしていけたらと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
