日曜のハーフから月曜は休み。火曜はいつもの7kmジョグをと走り出すも、なかなかの筋肉痛で5kmで終了しました。 水曜になるとだいぶ良くなったか？水曜は長めに走る日なんですが、先週は短めの距離しか走っていないし、20kmくらいは走りたい。 走りはじめる…