今日は月曜閾値走。 職場から早出要請でいつもより早く起き、それでもギリギリになりそうだったためウォーミングアップのジョグを削減。(4km→2km) 土日休んで休足したので、ジョグの心拍数も低く今日は調子良く行けるかなと思ったのですが。 (設定4分49秒) …