水曜は空気がカラッとしていて風が涼しく気持ちの良い朝でした。 先々週キロ6分ちょっとくらいで30km、先週キロ5分半台でハーフとわたしにとっては高負荷だったかなと思うので、昨日はキロ6分ちょっとで20kmにしました。 最近数回の練習より、大分暑さがマシ…