金曜は雨が降り続きましたが、今日は朝からとても良い天気でした。 さて心拍数についてですが、いつも走った後、今日はこのくらいのキツさでこの心拍数だったのかとか思いながら見ています。 で、最大心拍数の何%くらいなのかというのが強度の指標になると思…
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