8月はスピード練習をということで、 ランニングマガジンクリール5月号にあった「3週間スピード強化メニュー」をやってみることにします。 メニュー自体は30分とか、前後ジョグをしてもトータル1時間くらいで終わりそうなものが多いので、暑いですから短時間…