今日は水曜、3週間スピード強化メニュー、最初のスピード練習です。 教科書はサブ3.5レベルなのでわたしにとってはレベルが高いですが、挑戦という気持ちでやってみます。 今日のメニューは 300m×5本 2セット (75秒、R=100m:40秒、セット間3分)です。 75秒は…