月曜は40分ジョグ。 日曜は連休最終日ということで、夫と日本酒でわいわい飲みました。その分、水をたくさん飲んで寝たので浮腫んでいましたが、40分でも走ってたっぷり汗をかきましたのでスッキリしました。 火曜は3kmjog+(1000m+200m)×3セット。 1000m=4分…