まず先週一週間の練習。 月 ジョグ+流し100×5 8km 火 閾値走5km+ジョグ 14.3km 水 ジョグ 16.5km 木 休み 金 ジョグ+1km(4’43)+流し100×3 7.1km 土 休み 日 ハーフマラソン 約 67km ハーフマラソンの為にテーパリングをするものなのかわからないですが、水曜…