28日月曜、雨予報だったので休もうかと思いましたが、朝起きて外見てみるとだいぶ弱い小雨。これくらいならいけるんじゃないかと思い少しだけ走りに。 ついでに流し100×5もやりましたが平均26.6秒とあんまり。合計7km。 29日火曜。火曜スピード練習、水曜長…