いつもだいたい火曜金曜にポイント練習をやっていますが、火曜出勤しなくてはならんので月曜に変更。 E20分、M22.4km。(おまけジョグ3km。) 前日はビールを我慢しご飯を食べ、早めに寝て備えたのですが、朝起きて疲れ気味な感じ。気温は23℃ですが湿度が高く…