木曜、金曜はジョグと流し。寒い日が続いてまして、上着の下も長袖に。で流しやったら汗かいちゃってかなり汗冷え。調節難しいですねぇ。 土曜は休み、お酒も我慢して日曜のロング走に備える。 今回もねぇさん(id:GoodMorningForRun)とたまおさん(id:tamacha…