昨日の30km走から、今日はランニングクラブへ。 メニューは。アップ&体操、クロカン走、(ジョグ400m+200m)×3本。ダウン計10.93km。 30km走翌日なので、やはり脚にそれなりの疲労は感じます。体操で脚の裏側伸ばすと、おぉって感じです。 今日はクロカン走。…