日曜にランクラでクロカンと階段やってから、今週もあまり走れず。 火・水・金ジョグ。 水曜はポイント練習の日なので、いちお河川敷に入ってTペースまで上げようとしたのですが...数十mで、あ、こりゃ無理だ。って感じだったので諦めてジョグに。 階段走る…