日曜にランクラでクロカンと階段やってから、今週もあまり走れず。
火・水・金ジョグ。
水曜はポイント練習の日なので、いちお河川敷に入ってTペースまで上げようとしたのですが...数十mで、あ、こりゃ無理だ。って感じだったので諦めてジョグに。
階段走るとしばらくスピード練習できなくなります。繰り返してたら、強くなれるのだろうか。
ついでに柴犬達が相次いでお腹ピーピー。柴犬には多いみたいですが、お散歩デビュー前はお家トイレをきちんと覚えたのに、外行くようになったら外でしかしない。
おトイレしたいとキュンキュン鳴き、2時間おきに散歩を催促。夜中も。先に黒柴がなって、落ち着いたかと思ったら赤柴が。犬の胃腸風邪でしょうか？もう治りましたが、寝不足でぐったりでした。
さて、気を取り直して土曜はランニングクラブ。
アップ&体操、流し100×3、
6000mペース走(5'00)、
2000m(4'26)、1000m(4'11)
ダウン計13.12km。
6000mはまた良くお話しくださる方とご一緒に、秋のマラソンについてお話ししながら。なんか2km目遅いけど、まああとはバッチリなペースかなと。
お次は2000m、前半途中から急に大粒の雨がダーダー降ってきて、びっくり。ビッチョビチョになりました。
続きまして1000m。
2000も1000もですが、どうも後半キツくなるのをビビりすぎてしまいがちです。
そんな感じで、身体重くて動きも良く無くイマイチな感じではありましたが、そういえばまともなスピード練習は2週間ぶりなので、ぼちぼち走れて良かったかなぁと思います。
明日のランクラは階段じゃないと良いなぁと期待。でも、もしまた階段でも、きっと何か得られると思ってがんばりたいと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
