まずざっくりと、ペースと高低図を一緒に見るとわかりやすいです。 (ただこの高低図は大袈裟に見えますが、実際走っていたら気づかないくらいの緩い上り下りです。ステルスしまだです。) スタートからやや下りを使って快調に。20km手間で折り返しやや上りで…